การเปลี่ยนแปลงตัวเองไม่ใช่เรื่องง่าย
แต่ก็ไม่ยากเกินไปสำหรับผู้ที่ตั้งใจจริง มุ่งมั่นอยากจะพัฒนาตัวเองให้ดียิ่งขึ้น
โชคดีที่ Nick Crocker ผู้ก่อตั้ง JoinSessions.com สังคมของผู้เริ่มต้นออกกำลังกายที่ช่วยให้ผู้ใช้บริการมีสุขภาพดีและมีชีวิตที่แอคทีฟยิ่งขึ้นมาแชร์ข้อมูลดีๆ
เกี่ยวกับการปรับปรุงชีวิตให้ดียิ่งขึ้นพอดีเลย เห็นว่าน่าสนใจเอาไปใช้ตามมากๆ
เรามาดูเคล็ดลับเหล่านี้ไปพร้อมๆ กันเลยว่ามีอะไรบ้าง :)
การหักดิบมักเป็นวิธีที่ไม่ได้ผลสักเท่าไหร่
แทนที่จะเลิกทำพฤติกรรมแย่ๆ อย่างกระทันหัน ลองเปลี่ยนเป็นเพิ่มพฤติกรรมใหม่ๆ
ที่ดีเข้าไปจะดีกว่า แล้ววันหนึ่งพฤติกรรมด้านบวกจะผลักสิ่งแย่ๆ ออกไปเอง
เป้าหมายที่ทำไปเรื่อยๆ
แบบไม่มีกำหนดเวลาแน่นอน มีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จน้อยกว่า
เพราะในทางจิตวิทยาคนเรามักจะรักสบายเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว
พอไม่มีเดทไลน์เราจึงผัดวันประกันพรุ่งและทำอะไรไม่สำเร็จสักที
เมื่อเริ่มคิดเปลี่ยนแปลงบางสิ่งบางอย่างในตัวเอง
อย่าคิดว่านั่นคือการวิ่งมาราธอนอันยาวไกล
แต่ควรหมั่นตรวจเช็คความก้าวหน้าของตัวเองเป็นระยะๆ
เมื่อทำสำเร็จไปขั้นหนึ่งก็ถือว่าเราได้ก้าวมาไกลกว่าจุดเดิมแล้ว
การคิดแบบนี้จะช่วยเติมพลังได้เป็นอย่างดีค่ะ
หมั่นบอกตัวเองเสมอว่าถ้าทำตามเป้าหมายสำเร็จแล้วชีวิตจะดีขึ้นยังไงบ้าง
เช่น สุขภาพดีขึ้น มีความสุขมากขึ้น หาเงินได้เยอะขึ้น
เดี๋ยวนี้มีตัวช่วยมากมายในการใช้ชีวิตประจำวันให้ง่ายขึ้น
เช่นแอพพลิเคชั่นต่างๆ ที่เป็นประโยชน์ ไม่ว่าจะเป็นแอพบันทึกรายรับรายจ่าย
แอพคำนวณและบันทึกแคลลอรี่จากการออกกำลังกาย แอพสำหรับนักวิ่ง ลองโหลดมาใช้ดูค่ะ
หรือง่ายๆ แค่หาสมุดบันทึกสักเล่มมาจดก็ได้
การทำอะไรคนเดียวเวลาคิดจะเลิกทำบางทีเราก็เลิกทำมันเสียดื้อๆ
แต่ถ้ามีเพื่อนร่วมพยายามไปด้วยกัน นอกจากจะเป็นกำลังใจให้กันและกันแล้ว
ยังเหมือนเป็นการผูกมัดนิดๆ ด้วยว่าอย่าปล่อยให้ล่มนะ แกจะทิ้งฉันให้ทำต่อไปคนเดียวเหรอ
แบบนี้โอกาสสำเร็จก็จะมีมากขึ้นค่ะ
การมีเงินเดิมพันเล็กๆ น้อย
เช่น ลงขันคนละ 100 บาท
ใครลดน้ำหนักได้ถึงเป้าหมายก่อนได้เงินทั้งหมดไป
จะช่วยให้การเปลี่ยนแปลงที่ทำร่วมกันสนุกและท้าทายยิ่งขึ้นค่ะ
แม้จะอยู่ในสิ่งแวดล้อมแบบเดิมๆ
การเปลี่ยนแปลงก็สามารถเกิดขึ้นได้ค่ะ
แต่จะดีกว่าแน่นอนถ้าเราได้ไปอยู่ในสถานที่ใหม่
ซึ่งเอื้ออำนวยกับการพัฒนาตัวเองมากยิ่งขึ้น
กรุงโรมไม่ได้สร้างเสร็จในวันเดียว
การเปลี่ยนแปลงชีวิตก็ไม่อาจเกิดขึ้นอย่างปุบปับเช่นกันค่ะ
การเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนมักเกิดขึ้นอย่างค่อยเป็นเป็นไป
และเป้าหมายที่ตั้งในแต่ละสเต็ปไม่ควรยากเกินไป
เพราะจะทำให้เกิดความท้อใจเสียก่อนที่จะทำสำเร็จ เราควรตั้งเป้าหมายพอดีๆ
กับความสามารถที่คิดว่าจะทำได้ เมื่อบรรลุแล้วจึงค่อยขยับไปยังเป้าหมายที่สูงขึ้น
เครดิต : slotxo
โพสต์โดย : papa00213 เมื่อ 21 ต.ค. 2562 19:18:14 น. อ่าน 143 ตอบ 0