การลดน้ำหนักของใครๆ
หลายคนมักมากับการอดอาหาร ลดนู่นลดนี้จนแทบจะกินอะไรไม่ได้เลย
จึงทำให้หิวมากจนหลายคนทนไม่ไหว
แต่หากเราจะบอกว่ามีซูเปอร์ฟู้ดที่เราสามารถกินได้เยอะๆ
ในช่วงที่เรากำลังควบคุมน้ำหนัก เพราะจะช่วยให้มีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักเพิ่มมากขึ้น
มีพลังงานไม่สูงมากจนเกินไป สารอาหารที่มีประโยชน์สูง
และมีใยอาหารที่ช่วยให้อยู่ท้อง และขับถ่ายง่าย
ซึ่งเป็นมิตรกับคนที่กำลังลดน้ำหนักอีกด้วย
เบอร์รี่
ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่มีใยอาหารสูง
ซึ่งช่วยในเรื่องของการขับถ่ายได้ดี นอกจากนี้สีเข้มๆ
ที่มาพร้อมกับสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ช่วยต่อต้านโรคต่างๆ ได้เป็นอย่างดี
ปลา
ปลาคือโปรตีนที่เป็นมิตรกับคนที่กำลังลดน้ำหนัก
นอกจากนี้ยังมีโอเมก้า-3 ที่ช่วยบำรุงหัวใจ ลดความเสี่ยงโรคหัวใจได้ด้วย
ผักใบเขียวเข้ม
ผักใบเขียวเข้มเป็นแหล่งอาหารชั้นดีที่เต็มไปด้วยวิตามิน
เอ วิตามิน ซี และแคลเซียม ใยอาหาร นอกจากนี้ยังมีไฟโตนิวเทรียนท์
ที่ช่วยป้องกันโรคบางชนิดได้เป็นอย่างดีอีกด้วย เพิ่มเติมคลิก>>
โพสต์โดย : ritcha เมื่อ 14 พ.ย. 2562 17:45:24 น. อ่าน 141 ตอบ 0