โยคะหัวเราะ” ผิวสวยสุขภาพดีง่ายๆ ด้วยรอยยิ้ม

ความเครียด เป็นบ่อเกิดแห่งโรคร้าย ทำให้ทั้งเป็นทุกข์ และสุขภาพใจสุขภาพกายอ่อนแอลงได้ ด้วยเหตุนี้ จึงมีการคิดค้นศาสตร์แขนงต่าง ๆ มากมายเพื่อบำบัดความเครียด และเยียวยาจิตใจ หนึ่งในนั้นคือโยคะหัวเราะ ศาสตร์ที่เน้นในเรื่องของการหายใจที่มีชื่อเรียกอย่างเป็นทางการว่า ปราณยามะ หรือการหัวเราะอย่างไม่มีเงื่อนไข ที่ผสมผสานการหายใจแบบโยคะเข้าไว้ด้วยกันโยคะหัวเราะ ดียังไง? ทำไมแค่หัวเราะก็หายเครียดได้?ความพิเศษที่สำคัญอย่างหนึ่งของ โยคะหัวเราะ ก็คือ เป็นยารักษาโรคที่ดี มีประสิทธิภาพ และมีราคาถูกที่สุด เนื่องจากระหว่างที่ฝึก ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนที่ช่วยระงับความเจ็บปวดออกมาถึง 3 ชนิด ได้แก่ฮอร์โมนเอ็นโดรฟิน ช่วยลดความเจ็บปวด และรู้สึกผ่อนคลายฮอร์โมนโดพามีน ช่วยควบคุมอารมณ์ เพิ่มประสิทธิภาพความจำและการเรียนรู้ กระตุ้นการตื่นตัวของสมองฮอร์โมนซีโรโทนิน ช่วยลดความเครียด และกระตุ้นความสุขนอกจากนี้ การหัวเราะยังส่งผลให้ระบบภูมิต้านทานของร่างกายดีขึ้น ทำให้ร่างกายแข็งแรง อีกทั้งยังเป็นการออกกำลังกายหัวใจที่ดีที่สุด มีประโยชน์ต่อการหมุนเวียนของเลือด การผ่อนคลายกล้าเนื้อ ลดความดันโลหิต โรคหอบหืด ภูมิแพ้ สารเอนโดรฟินที่หลั่งออกมายังทำให้รู้สึกอารมณ์ดี มีความคิดปลอดโปร่งแจ่มใส ต้านความเครียด ลดความรู้สึกหดหู่ และช่วยเพิ่มความมั่นใจในตัวเองได้อีกด้วยการฝึกโยคะหัวเราะ สามารถฝึกได้ตั้งแต่เดือนละ 2 ครั้ง ไปจนถึงวันละครั้ง ตาอ่านเพิ่มเติม>>slotxo

โพสต์โดย : ritcha เมื่อ 12 ม.ค. 2563 10:19:09 น. อ่าน 138 ตอบ 0