กี่แคลอรี่ที่คุณเผาผลาญในขณะที่คุณนอนหลับ

เป็นตัวเลขโดยประมาณ เราเผาผลาญได้ประมาณ50 แคลอรีต่อชั่วโมง1ในขณะที่เรานอนหลับ อย่างไรก็ตาม แต่ละคนจะเผาผลาญแคลอรีในปริมาณที่ต่างกันระหว่างการ นอน หลับ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอัตราการเผาผลาญพื้นฐานของ แต่ละคน2 อัตราการเผาผลาญพื้นฐานหมายถึงพลังงานที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่จำเป็น เช่น การหายใจ การไหลเวียน การควบคุมอุณหภูมิ และการเจริญเติบโตและการซ่อมแซมเซลล์ ในคนส่วนใหญ่ อัตราการเผาผลาญพื้นฐานคิดเป็นประมาณ80%3ของแคลอรีทั้งหมดที่เผาผลาญในหนึ่งวัน สมองจะเผาผลาญกลูโคสเอง4สำหรับพลังงานคิดเป็นประมาณ 20% ของแคลอรี่ที่เราบริโภคในขณะที่พักผ่อน