ในการนั่งสมาธิคุณต้องนั่งนานหลายชั่วโมง

ประโยชน์ของสมาธิ ท้ายที่สุดแล้ว การทำสมาธิเป็นวิธีที่ช่วยลดความผันผวนของจิตใจ เป็นวิธีแก้ปมของจิตสำนึกอย่างเป็นระบบ เป็นการกลับสู่ธรรมชาติที่แท้จริง ต้นกำเนิด ศูนย์กลางของคุณ มันเป็นเพียงการอยู่ที่นี่ & ตอนนี้ การเพิ่มการฝึกสมาธิเป็นประจำในการดำเนินชีวิตจะก่อให้เกิดประโยชน์มากมาย เช่น ช่วยในการจัดการสุขภาพจิต สร้างทักษะในการจัดการกับความเครียดและความวิตกกังวล เพิ่มสมาธิ ความสนใจและความจำ

ชะลอความชราของเซลล์ ทำให้คุณใจดีและน่ารักมากขึ้น เพิ่มความคิดสร้างสรรค์และประสิทธิภาพการ ทำงานปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ ช่วยให้คุณพัฒนาความรู้สึกนึกคิด ของการตระหนักรู้ในตนเอง แหล่งที่มา การทำสมาธิ นำพลังงานและความมีชีวิตชีวามากขึ้น