รู้วิธีการหมอบ

ตรงกันข้ามกับสิ่งที่คุณเห็นในฉากการคลอดบุตรของภาพยนตร์ส่วนใหญ่ คุณไม่จำเป็นต้องนอนอยู่บนเตียงในโรงพยาบาลเพื่อมีลูก ในความเป็นจริงหลายคนมีแนวโน้มที่จะหมอบระหว่างการคลอด ยา การนั่งยองๆ จะเปิดกระดูกเชิงกรานและช่วยให้ทารกเข้าสู่ตำแหน่งการคลอดในอุดมคติ (ก้มหน้าลง หันหน้าไปทางด้านหลัง คางเข้าที่) Henry Dorn, MD, สูตินรีแพทย์ใน High Point, North Carolina อธิบาย วิธีนี้จะได้ผลมากที่สุดหากคุณฝึกสควอทตลอดการตั้งครรภ์และสร้างกล้ามเนื้อที่ขา การฝึกนั่งยองตลอดการตั้งครรภ์นั้นปลอดภัยเนื่องจากไม่มีหลักฐานว่าสามารถทำให้เกิดการคลอดได้ "หากแพทย์ของคุณบอกคุณว่าทารกไม่ได้อยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมในช่วงไตรมาสสุดท้าย" ดร. ดอร์นกล่าว "ลองคุกเข่า นั่งไขว่ห้าง หรือเกาะลูกบอลออกกำลังกายให้มากที่สุดตลอดทั้งวัน" หรือเปิดประตู จับลูกบิดประตูด้านใดด้านหนึ่ง แล้วย่อตัวลงนั่งยองๆ หนึ่งหรือสองนาทีโดยแยกเข่าออกจากกัน ดึงตัวเองขึ้นโดยใช้ลูกบิดประตู

โพสต์โดย : ppp เมื่อ 21 เม.ย. 2566 13:48:12 น. อ่าน 149 ตอบ 0