ทำไมการสร้างกล้ามเนื้อจึงต้องการมากกว่าโปรตีน

หลายคนที่พยายามเพิ่มน้ำหนักก็พยายามลดไขมันในร่างกายไปพร้อมกันด้วย แต่บางครั้งวิธีการที่พวกเขาใช้เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนั้นขัดแย้งกันเอง พวกเขาจะรับโปรตีนในปริมาณมาก ซึ่งเมื่อทำควบคู่ไปกับการฝึกความแข็งแรงจะทำให้มีมวลที่ไม่ติดมันมากขึ้น แต่พวกเขาอาจลดแคลอรี่ทั้งหมดกลับมากเกินไปเพื่อพยายาม "ฉีก" นั่นอาจเป็นปัญหาได้ หากคุณลดแคลอรีมากเกินไป โปรตีนบางส่วนที่คุณกินจะถูกเผาผลาญเป็นเชื้อเพลิงแทนที่จะนำไปใช้เพื่อสนับสนุนการพัฒนา กล้ามเนื้อมัด ดังนั้น เพื่อสร้างมวลกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพ คุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณมีแคลอรีเพียงพอเพื่อสนับสนุนกิจกรรมของคุณ และมีสารอาหารที่สมดุลด้วย

โพสต์โดย : หนอ เมื่อ 22 เม.ย. 2566 14:24:15 น. อ่าน 141 ตอบ 0