กรุณากดปุ่ม แชร์ ให้เพื่อนๆได้มาดูด้วย

การเดินจะปล่อยสารเอ็นโดฟินส์

การเดินจะปล่อยสารเอ็นโดฟินส์ซึ่งช่วยระงับความเจ็บปวดตามธรรมชาติให้กับร่างกาย ซึ่งเป็นหนึ่งในประโยชน์ทางอารมณ์ของการออกกำลังกาย การศึกษาของมหาวิทยาลัยแห่งรัฐแคลิฟอร์เนีย เมืองลองบีช แสดงให้เห็นว่ายิ่งผู้คนเดินมากขึ้นในระหว่างวัน อารมณ์ของพวกเขาก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น การเดิน ทำให้กล้ามเนื้อขาและหน้าท้องของคุณกระชับขึ้น – และแม้แต่กล้ามเนื้อแขนถ้าคุณปั๊มมันขณะที่คุณเดิน วิธีนี้จะเพิ่มระยะการเคลื่อนไหวของคุณ โดยเปลี่ยนแรงกดและน้ำหนักจากข้อต่อไปยังกล้ามเนื้อ

ตอบคำถาม ตั้งคำถามใหม่

โพสต์โดย : หนอ เมื่อ 8 พ.ค. 2566 14:58:44 น. อ่าน 148 ตอบ 0

Member Login

ลืมรหัสผ่าน | สมัครสมาชิกใหม่

ดูฟุตบอลออนไลน์