ฉันจะทำอย่างไรให้รู้สึกดีขึ้น

นี้คือผลข้างเคียงทั่วไปของการตั้งครรภ์พร้อมคำแนะนำในการจัดการกับสิ่งเหล่านี้: แพ้ท้อง . อาการคลื่นไส้หรืออาเจียนอาจเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อในระหว่างวัน (หรือกลางคืน) พยายามรับประทานอาหารมื้อเล็กๆ บ่อยๆ หลีกเลี่ยงอาหารมันๆ เผ็ดจัด หรือเป็นกรด ผู้หญิงบางคนจะคลื่นไส้มากขึ้นเมื่อท้องว่าง เก็บแครกเกอร์ไว้ใกล้ๆ เพื่อไม่ให้ท้องว่าง ปรึกษาแพทย์หากอาการแพ้ท้องทำให้คุณน้ำหนักลดหรือกินเวลาเกิน 3 เดือนแรกของการตั้งครรภ์ ความเหน็ดเหนื่อย ความเหนื่อยล้าเป็นเรื่องปกติเมื่อคุณตั้ง ครรภ์ พยายามพักผ่อนให้เพียงพอหรืองีบหลับถ้าเป็นไปได้ ปรึกษาแพทย์หากคุณมีอาการเมื่อยล้า คุณอาจเป็นโรคโลหิตจาง ปวดขา. การออกกำลังกายสามารถช่วยลดตะคริวที่ขาได้ ยืดน่องขาโดยงอเท้าเข้าหาเข่า รักษาความชุ่มชื้นด้วยการดื่มน้ำมากๆ

โพสต์โดย : หนอ เมื่อ 22 มิ.ย. 2566 14:14:25 น. อ่าน 144 ตอบ 0