ฉันจะได้รับสังกะสีเพียงพอได้อย่างไร

สังกะสีพบในอาหารหลายชนิดเช่น เนื้อสัตว์ ปลา สัตว์ปีก ซีเรียล และอาหารที่ทำจากนม ปริมาณ สังกะสี ที่ร่างกายสามารถดูดซึมได้จะ ขึ้นอยู่กับปริมาณโปรตีนในอาหาร ดังนั้นผู้ที่รับประทานมังสวิรัติและเจ หรือผู้ที่ควบคุมอาหารเป็นเวลานานจึงมีแนวโน้มที่จะประสบกับภาวะขาดสังกะสี บางคนอาจต้องการสังกะสีมากกว่าที่จะได้รับจากอาหารเพียงอย่างเดียว สังกะสีสามารถพบได้ในอาหารเสริมสังกะสีหรืออาหารเสริมวิตามินรวมและยาแก้หวัดที่มีสังกะสี

โพสต์โดย : หนอ เมื่อ 25 ก.ค. 2566 11:56:11 น. อ่าน 141 ตอบ 0