ความวิตกกังวลกลัว

ความวิตกกังวลเป็นคำที่เราใช้กับความกลัวเกี่ยวกับภัยคุกคามของสิ่งที่ผิดพลาดในอนาคต แทนที่จะเป็นตอนนี้ ความวิตกกังวลอาจคงอยู่เพียงช่วงสั้นๆ แล้วผ่านไปเมื่อสิ่งที่ทำให้คุณกังวลใจสิ้นสุดลง แต่ก็สามารถคงอยู่ได้นานขึ้นและทำให้ชีวิตคุณหยุดชะงักได้ ความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องอาจส่งผลต่อความสามารถในการกิน การนอน หรือสมาธิของคุณ อาจทำให้คุณไม่สามารถสนุกกับชีวิต การเดินทาง หรือแม้กระทั่งการออกจากบ้านเพื่อไปทำงานหรือเรียนหนังสือได้ เมื่อความวิตกกังวลขัดขวางไม่ให้คุณทำสิ่งที่คุณต้องการหรือจำเป็นต้องทำ ก็อาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณได้เช่นกัน บางคนถูกความกลัวเข้าครอบงำและต้องการหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจทำให้พวกเขาหวาด กลัว หรือวิตกกังวล การทำลายวงจรนี้อาจเป็นเรื่องยาก แต่มีหลายวิธีที่จะทำได้ คุณสามารถเรียนรู้ที่จะรู้สึกกลัวน้อยลงและรับมือกับความวิตกกังวลเพื่อไม่ให้คุณหยุดใช้ชีวิต

โพสต์โดย : หนอ เมื่อ 11 ส.ค. 2566 12:34:10 น. อ่าน 142 ตอบ 0