โภชนาการ

ตัดสิ่งหนึ่งที่คุณรู้ว่าไม่ดีต่อสุขภาพร่างกายออก แม้ว่ามันจะเป็นสิ่งเล็กๆ น้อยๆ เช่น การเติมน้ำตาล 1 ช้อนชาลงในชาแทนที่จะเป็น 2 ช้อนชาโภชนาการเป็นสิ่งที่ซับซ้อนในปัจจุบันด้วยการแพ้อาหารและการแพ้อาหารที่มีอยู่มากมาย สิ่งที่ดีต่อสุขภาพร่างกายของคุณอาจไม่ดีต่อสุขภาพสำหรับคนอื่น แต่มีบางอย่างที่เหมือนกันซึ่งฉันคิดว่าคนส่วนใหญ่อาจเห็นด้วย ลดน้ำตาล รับประทานผักและผลไม้ให้มาก ทานอาหารให้หลากหลาย รักษามาตรฐานการควบคุมส่วนที่ดีสำหรับ ร่างกาย ของคุณในแง่ของความสูงและระดับพลังงานของคุณ โภชนาการไม่เกี่ยวกับน้ำหนัก มันเกี่ยวกับสุขภาพ มันเกี่ยวกับการเติมเชื้อเพลิงให้ร่างกายของคุณด้วยแหล่งพลังงานที่ดีเพื่อให้ร่างกายสามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ การมีอาหารเพื่อสุขภาพอยู่ในมือก็มีชัยไปกว่าครึ่ง ฉันพบว่าการทำอาหารในช่องแช่แข็งล่วงหน้าเพื่อที่ฉันจะได้ไม่ต้องวางแผนมื้ออาหารและสามารถดึงอาหารมื้อเย็นออกมาได้อย่างง่ายดายทุกวัน ฉันกินขยะน้อยลง

โพสต์โดย : หนอ เมื่อ 11 ส.ค. 2566 13:15:06 น. อ่าน 144 ตอบ 0