ดำเนินการ

สร้างอารมณ์เชิงบวก จดจ่อกับสิ่งที่ดีในชีวิตของคุณให้เป็นนิสัย แม้แต่เรื่องเล็กๆ น้อยๆ อาจเป็นคำชมที่พ่อแม่มอบให้คุณสำหรับการซ่อม Wi-Fi หรือรสชาติของสลัดที่คุณทำสำหรับมื้อกลางวันนั้นยอดเยี่ยมเพียงใด การสังเกตสิ่งดีๆ แม้ว่าคุณจะรู้สึกแย่สามารถช่วยให้คุณเปลี่ยนสมดุลทางอารมณ์จากลบเป็นบวกได้ ค้นหาการสนับสนุน พูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณกับพ่อแม่ผู้ใหญ่ที่ไว้ใจได้ หรือเพื่อน สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณสำรวจ อารมณ์ ของคุณและให้วิธีคิดใหม่เกี่ยวกับสิ่งต่างๆ ออกกำลังกาย. การออกกำลังกายช่วยให้สมองสร้างสารเคมีตามธรรมชาติที่สามารถกระตุ้นอารมณ์ของคุณได้ การออกกำลังกายยังสามารถปลดปล่อยความเครียดและช่วยป้องกันไม่ให้คุณจดจ่ออยู่กับความรู้สึกด้านลบ

โพสต์โดย : หนอ เมื่อ 12 ส.ค. 2566 14:07:13 น. อ่าน 148 ตอบ 0