การรักษาสุขภาพ

 อย่าออกกำลังกายจนถึงจุดที่คุณปวดหรือกำลังจะทรุด และอย่าหมกมุ่นกับน้ำหนักของคุณ หากคุณพบว่าการออกกำลังกายรบกวนการเรียนหรือชีวิตทางสังคมของคุณ ให้หาวิธีที่เป็นบวกมากขึ้นในการรวมเข้ากับตารางเวลาของคุณ การรักษาสุขภาพ เช่น เล่นเกมกับเพื่อน พัฒนากิจวัตรการออกกำลังกาย กำหนดเวลาสองสามชั่วโมงในแต่ละวันที่คุณสามารถละจากคอมพิวเตอร์และอุปกรณ์ดิจิตอลของคุณเพื่อไปเดินเล่น วิ่ง ขี่จักรยาน

โพสต์โดย : noonpcyn เมื่อ 21 ส.ค. 2566 15:07:11 น. อ่าน 135 ตอบ 0