กรดไขมันโอเมก้า-3

ตัวอย่างของกรดไขมันโอเมก้า 3 มีอะไรบ้าง กรดไขมันโอเมก้า 3 มีสามประเภทหลัก อีพีเอ (กรดไอโคซาเพนตะอีโนอิก ) EPA จัดอยู่ในประเภท โอเมก้า 3 จากทะเล เนื่องจากพบได้ในปลา ดีเอชเอ (กรดโดโคซาเฮกซาอีโนอิก ) DHA ยังเป็นโอเมก้า 3 ในทะเลที่พบในปลาอีกด้วย ALA (กรดอัลฟา-ไลโนเลนิก ) ALA คือรูปแบบของ กรดไขมันโอเมก้า 3 ที่พบในพืช โอเมก้า 3 เป็นสารอาหารสำคัญที่คุณต้องได้รับจากการรับประทานอาหาร เมื่อคุณได้รับ ALA จากอาหาร ร่างกายของคุณสามารถเปลี่ยน ALA บางส่วนให้เป็น EPA และต่อมาเป็น DHA อย่างไรก็ตาม กระบวนการนี้ให้ EPA และ DHA ในปริมาณเพียงเล็กน้อย ดังนั้นแหล่งอาหารที่มี EPA และ DHA (เช่น ปลา) จึงเป็นสิ่งจำเป็น

โพสต์โดย : noonpcyn เมื่อ 23 ส.ค. 2566 14:21:27 น. อ่าน 135 ตอบ 0