วิธีเพิ่มการเผาผลาญ

อะไรส่งผลต่อการเผาผลาญของเรา ดีขึ้นหรือแย่ลง พันธุศาสตร์มีบทบาทสำคัญในกระบวนการเมแทบอลิซึม แต่การเปลี่ยนแปลงบางอย่างจะพบเห็นได้ในกลุ่มชาติพันธุ์บางกลุ่ม มวลกล้ามเนื้อไร้ไขมันยังส่งผลต่อการเผาผลาญอีกด้วย เนื่องจากกล้ามเนื้อเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าไขมัน แม้จะพักผ่อนก็ตาม  การเผาผลาญ  ผู้ชายมีมวลกล้าม เนื้อไร้ไขมันโดยเฉลี่ยมากกว่าผู้หญิงในวัยและน้ำหนักเท่ากัน ซึ่งเป็นเหตุผลหนึ่งที่พวกเขามักจะมีอัตราการเผาผลาญที่สูงกว่า จากข้อมูลของMayo Clinic การเพิ่มมวลกล้ามเนื้อผ่านการออกกำลังกายจะเพิ่มการเผาผลาญของคุณแม้ว่าคุณจะไม่ได้ออกกำลังกายก็ตาม

โพสต์โดย : noonpcyn เมื่อ 23 ส.ค. 2566 16:40:16 น. อ่าน 142 ตอบ 0