อาหารที่มีโปรตีนสูงส่งผลต่อคุณอย่างไร?

โปรแกรมลดน้ำหนักบางโปรแกรม เช่น Atkins Diet และ Ketogenic Diet เรียกร้องให้มีโปรตีนและไขมันสูงในขณะที่จำกัดคาร์โบไฮเดรต แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่าดูเหมือนว่าจะทำงานได้ดีในระยะสั้นเป็นหลักเท่านั้น เหตุผลหนึ่งอาจเป็นเพราะว่าผู้คนไม่สามารถยึดติดกับแผนการรับประทานอาหารประเภทนี้ได้เป็นเวลานาน คำนึงถึงอาหารที่คุณลอง การมุ่งเน้นที่ โปรตีน และไขมันเพียงอย่างเดียวสามารถทำให้คุณไม่ได้รับสารอาหารทั้งหมดที่คุณต้องการ และนั่นอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่ดีต่อสุขภาพได้ ที่อาจนำไปสู่อาการเหนื่อยล้าเวียนศีรษะปวดศีรษะ กลิ่นปาก และท้องผูกได้

โพสต์โดย : หนอ เมื่อ 2 ก.ย. 2566 16:05:14 น. อ่าน 149 ตอบ 0