ฉันจะทำอย่างไรเพื่อปรับปรุงการสูญเสียคอลลาเจนของผิวเพื่อชะลอสัญญาณแห่งวัย?

เพื่อชะลอผลกระทบของการแก่ชราของผิว ให้ทาครีมกันแดดทุกวัน การได้รับแสงอัลตราไวโอเลตจะทำลาย คอลลาเจน ใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีค่าป้องกันแสงแดด (SPF) 30 ขึ้นไป สวมหมวกปีกกว้าง แว่นกันแดดที่ป้องกันรังสียูวี และเสื้อแขนยาวและกางเกงขายาวน้ำหนักเบาเมื่อออกไปข้างนอก มองหาเสื้อผ้าที่มีฉลากป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลตเพื่อการปกป้องเป็นพิเศษ หลีกเลี่ยงการอาบแดดเตียง รับประทานอาหารที่สมดุล เช่นอาหารเมดิเตอร์เรเนียนซึ่งเต็มไปด้วยผัก ถั่ว ธัญพืชเต็มเมล็ด ถั่วและผลไม้ และอาหารทะเล เนื้อสัตว์ สัตว์ปีก นม และไข่ในปริมาณปานกลาง

โพสต์โดย : หนอ เมื่อ 4 ก.ย. 2566 13:50:56 น. อ่าน 143 ตอบ 0