จัดการความเครียด

ความเครียดไม่ได้เลวร้ายไปซะทุกอย่าง แต่ความเครียดในระยะยาวสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพได้ การป้องกันและจัดการความเครียดในระยะยาวสามารถลดความเสี่ยงต่อสภาวะอื่นๆ เช่น โรคหัวใจ โรคอ้วน ความดันโลหิตสูง และภาวะซึมเศร้า คุณสามารถป้องกันหรือลดความเครียดได้โดย: รักษาสุขภาพจิต การวางแผนล่วงหน้า ตัดสินใจว่าจะทำภารกิจไหนก่อน การเตรียมความพร้อมสำหรับเหตุการณ์ตึงเครียด ความเครียดบางอย่างก็ยากที่จะหลีกเลี่ยง คุณสามารถหาวิธีจัดการกับความเครียดได้โดย: สังเกตเมื่อคุณรู้สึกเครียด ใช้เวลาในการพักผ่อน กระตือรือร้นและรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ค้นหาแนวทางแก้ไขปัญหาที่คุณมี พูดคุยกับเพื่อนและครอบครัว

โพสต์โดย : ppp เมื่อ 4 ก.ย. 2566 22:59:12 น. อ่าน 143 ตอบ 0